Perbedaan Vitamin B6 dan B12 (Dengan Tabel)

Vitamin dan suplemen telah menjadi bagian penting dari kehidupan kita hari ini. Sementara beberapa orang mengambil ini untuk meningkatkan kesehatan dan kekebalan mereka, beberapa menderita kekurangan suplemen ini. Selain itu, banyak obat-obatan dan suplemen makanan lainnya juga dibuat setelah memasukkan vitamin ini ke dalamnya.

Hal ini menyebabkan mereka perlu untuk mengambil suplemen ini secara artifisial atau memiliki diet yang termasuk nutrisi ini. Ada banyak vitamin yang penting bagi tubuh manusia, dan dua di antaranya adalah Vitamin B6 dan Vitamin B12. Meskipun keduanya adalah vitamin yang sangat penting, keduanya sangat berbeda satu sama lain dalam banyak aspek yang akan dijelaskan dalam artikel ini.

Vitamin B6 vs B12

Perbedaan antara Vitamin B6 dan Vitamin B12 adalah bahkan setelah termasuk dalam keluarga vitamin B kompleks, keduanya membawa banyak perbedaan dalam hal jumlah asupan, kekurangan, dan efeknya, serta signifikansinya dalam tubuh manusia. Meskipun keduanya sangat penting untuk kita konsumsi, penting untuk mengetahui bagaimana dan kapan vitamin ini harus dikonsumsi.

Vitamin B6 juga dikenal dengan nama lain yaitu Pyridoxine. Vitamin ini memiliki kualitas yang berbeda yang kebetulan berada dalam bentuk yang dapat diencerkan sehingga diserap di usus dengan sangat mudah. Inilah alasan mengapa terkadang itu dikonsumsi lebih dari yang dibutuhkan. Vitamin ini kebetulan sangat penting bagi otak manusia karena merupakan salah satu yang bertanggung jawab untuk kesehatan mental yang baik dan mengendalikan suasana hati. Kekurangannya dapat menyebabkan kompleks dalam proses ini.

Sedangkan di sisi lain, Vitamin B12 disebut juga Cobalamin dan merupakan zat yang sifatnya kurang mudah larut. Kekurangan vitamin ini sangat umum dan mudah ditemukan di antara sejumlah orang. Jika vitamin ini tidak hadir dalam jumlah yang dibutuhkan, dapat menyebabkan kerusakan serius pada sistem saraf dan otak. Umumnya, kekurangannya terjadi ketika seseorang tidak mengambil jumlah yang dibutuhkan atau ketika seseorang menggunakan obat-obatan tertentu yang tidak kompatibel dengan vitamin ini.

Tabel Perbandingan Antara B6 dan B12

Apa itu Vitamin B6?

Dikenal dengan nama lain, Pyridoxine, Vitamin B6 adalah vitamin penting yang termasuk dalam keluarga keluarga B kompleks. Ini memiliki sifat yang paling mudah larut dan larut dalam air dengan sangat mudah. Hal ini tidak hanya penting dalam tubuh tetapi proses sintesis klorofil pada tanaman.

Kegunaan vitamin ini dalam tubuh manusia adalah sebagai berikut-

  • Hal ini bertanggung jawab untuk konversi makanan menjadi energi dalam tubuh seseorang.
  • Itu membuat tubuh atau otak manusia persis seperti seharusnya.
  • Ini membantu dalam fungsi yang sehat dari sistem saraf.
  • Ini adalah unsur penting yang membantu dalam produksi Hemoglobin dalam darah.
  • Itu juga berkontribusi pada pembangunan unsur-unsur seperti itu yang menjaga siklus tidur.

Sumber penting tertentu dari vitamin ini adalah- ikan, daging sapi, babi, ayam, kentang, pisang, dll.

Apa itu Vitamin B12?

Vitamin berpigmen merah ini juga termasuk dalam keluarga vitamin B kompleks bersama dengan 7 vitamin lainnya. Itu ada karena reaksi kimia yang terhubung antara ion Cobalt tertentu. Inilah alasannya untuk memiliki nama lain – Cobalamin. Itu membuat vitamin ini satu-satunya dari jenisnya yang memiliki logam dalam strukturnya.

Karena vitamin ini bertanggung jawab atas sistem saraf dan logam yang baik, tingkat rendahnya dapat menyebabkan banyak masalah, seperti-

  • Depresi pada banyak orang
  • Gejala kelelahan atau
  • Penyakit psikotik

Alasan kekurangan ini sangat umum adalah asupan vitamin ini dalam jumlah yang kurang dari jumlah yang dibutuhkan. Namun, itu juga bisa disebabkan oleh obat-obatan tertentu dan alasan diet.

Sumber yang paling umum untuk vitamin ini adalah produk hewani tertentu. Oleh karena itu kekurangannya tentu dapat dihindari dengan melakukan diet yang tepat termasuk produk non-vegetarian.

Perbedaan Utama Antara B6 dan B12

  1. Vitamin B6 termasuk dalam kelompok Vitamin B dan bersifat encer. Ini adalah fenomena penting dalam sintesis klorofil. Sementara di sisi lain, vitamin B12 juga termasuk dalam kelompok vitamin B dan kebetulan merupakan koordinasi kimia dari banyak ion Cobalt.
  2. Nama lain B6 adalah Pyridoxine, sedangkan nama lain B12 adalah Cobalamin.
  3. B6 berkontribusi untuk mengatur masalah hormonal dalam tubuh. Di sisi lain, B12 mengatur sistem saraf tubuh.
  4. Kekurangan vitamin B6 menjadi penyebab berkembangnya sariawan pada mulut seseorang. Juga, itu menyebabkan masalah kesehatan mental dan kondisi depresi. Tetapi kekurangan B12 dapat menyebabkan masalah dengan sistem saraf dan fungsi otak seseorang.
  5. 1,3 mikrogram vitamin B6 ini idealnya dibutuhkan oleh tubuh untuk mencegah kekurangannya. Tetapi B12 diperlukan untuk sekitar 2,4 mikrogram.

Kesimpulan

Vitamin telah menjadi sangat penting dengan berlalunya waktu karena kekurangannya dapat menyebabkan banyak masalah dalam tubuh. Terkadang, makanan yang kita konsumsi memberi kita banyak vitamin, tetapi terkadang kekurangannya masih ada.

Demikian pula, Vitamin B6 dan B12 adalah dua vitamin yang termasuk dalam keluarga vitamin B. Keduanya adalah vitamin yang paling umum dan paling penting dari semua vitamin, dan untuk memahami pentingnya keduanya, penting untuk mengetahui perbedaan antara keduanya.

Referensi

  1. https://www. cochranelibrary.com/cdsr/doi/10. 1002/14651858. CD004393/abstract
  2. https://www. nejm. org/doi/full/10. 1056/nejmcp1113996

Related Posts

© 2023 Perbedaannya.Com