Taurin: Apa manfaatnya bagi kita?

Taurin adalah asam amino esensial dalam fase pelatihan intensif. Mari kita lihat bagaimana ini dapat membantu kita di tingkat olahraga!

Taurin, apa itu?

Taurin sangat penting untuk menjaga keseimbangan dalam tubuh kita, karena ia memainkan peran mendasar di berbagai tingkatan dengan bertindak sebagai antioksidan kuat.

Setelah glutamin, taurin adalah salah satu asam amino paling melimpah di tubuh manusia. Meskipun ditemukan di seluruh tubuh, ia menonjol di jaringan otot.

Manfaat taurin

Keuntungan utama taurin adalah membantu kita mengoptimalkan kinerja olahraga kita. Di satu sisi, ini meningkatkan transmisi impuls saraf, mendukung kapasitas respons di tingkat otot terhadap rangsangan.

Di sisi lain, ini memainkan peran mendasar dalam melindungi otot di saat-saat dengan intensitas tinggi. Taurin berpartisipasi dalam proses detoksifikasi, mendukung regenerasi otot dan menghilangkan limbah yang terbentuk selama latihan olahraga.

Selain manfaatnya di tingkat otot, taurin juga menonjol di tingkat pencernaan. Selain itu, memperkuat sistem kekebalan yang melindungi kita dari virus dan bakteri karena kekuatan antioksidannya, sesuatu yang sangat penting juga untuk melawan radikal bebas dalam olahraga. Aspek lain yang perlu disoroti adalah bahwa itu berkontribusi pada berfungsinya jantung dan mengurangi tekanan darah.

Mengingat khasiatnya, kita harus tahu bahwa dikombinasikan dengan latihan kekuatan dapat meningkatkan massa otot.

Kekurangan taurin?

Kekurangan taurin dalam tubuh kita dapat memicu masalah pada tingkat otot dan pencernaan, serta memengaruhi sistem saraf pusat.

Kita harus sadar bahwa tingkat taurin menurun selama bertahun-tahun dan meskipun kita mempertahankan pola makan yang kaya asam amino ini (daging, ikan, produk susu, kacang-kacangan …), itu mungkin tidak cukup.

Oleh karena itu, perlu mengonsumsi suplemen dengan taurin, terutama jika Anda menjaga rutinitas olahraga.

Suplemen dengan taurin

Mengingat banyak manfaat yang dapat diberikannya kepada para atlet, tidak jarang menemukan suplemen olahraga yang mengandung taurin, pada tingkat yang lebih rendah atau lebih besar.
Gel + Taurin

Di antara gel NutriSport, yang ini dengan taurin menonjol. Ini memberi Anda karbohidrat rantai pendek dan panjang, vitamin B, 50mg taurin per dosis, asam amino rantai cabang (BCAA) dan vitamin E dan C.

gel-taurine-nutrisportSangat cocok untuk dikonsumsi selama latihan aerobik atau di awal latihan untuk meningkatkan daya tahan Anda. Masih belum mencoba Selain rasa klasik (lemon, apel, stroberi, dan pisang), kini Anda akan menemukan rasa baru: kue keju. Akankah kamu menolak?

Related Posts