Apakah Anda kehabisan waktu? Apakah menyiapkan makanan sepanjang waktu melelahkan bagi Anda? Ini semua tentang waktu, bukan? Apakah Anda juga mencari rantai makanan cepat saji dalam situasi seperti ini? Gaya hidup yang serba cepat dan padat telah memberikan pernyataan baru pada gaya makan kita juga. Ya, Anda tidak punya waktu untuk memasak bisa dimengerti. Menuju ke rantai makanan cepat saji terdengar bagus, di mana Anda tidak perlu menunggu atau menghabiskan waktu Anda untuk makan siang atau makan malam. Faktanya, hari-hari ini Anda tidak perlu mencari alasan untuk makan. Semua orang hanya ingin menghemat waktu. Tapi tahukah Anda dalam waktu singkat, kita bisa menumbuhkan kecanduan makanan cepat saji? Ada Keuntungan dan Kerugian tertentu dari Makanan Cepat Saji yang harus Anda ingat untuk menjaga kesehatan dan pekerjaan Anda.
Menurut survei yang dilakukan oleh Centers for Disease Control and Prevention, orang dewasa mengkonsumsi rata-rata 11,3% kalori dengan makanan cepat saji. Yang mengejutkan Anda, makanan cepat saji juga merupakan penyebab obesitas terbesar di kalangan anak muda.
Apa Keuntungan dari Makanan Cepat Saji?
Tidak ada pertanyaan, makanan cepat saji sudah tersedia dan juga mudah terjangkau. Jika Anda kehabisan dompet, Anda bisa memberi makan perut Anda kapan saja. Beberapa mungkin setuju untuk pergi bermil-mil untuk menikmati burger keju dan kentang goreng favorit mereka. Beberapa akan puas dengan apa pun yang bisa mereka dapatkan paling awal. Berikut adalah beberapa keuntungan dari makanan cepat saji yang Anda tidak bisa tidak menyukainya.
- Makanan Cepat Saji enak dan lezat.
- Makanan cepat saji tidak membuat Anda menunggu; Anda dapat memesannya secara instan untuk membunuh rasa lapar Anda.
- Ini menghemat waktu, dan Anda tidak harus berurusan dengan dapur.
- Jika Anda seorang juru masak yang buruk, makanan cepat saji dapat dengan mudah masuk ke dalam makanan Anda.
- Rantai makanan cepat saji mudah ditemukan sehingga Anda tidak perlu mencari beberapa restoran atau restoran untuk makanan mahal.
- Makan makanan cepat saji saat jam kerja pasti menghemat waktu Anda.
- Bahkan kelas pekerja tidak akan pernah kekurangan makanan karena makanan cepat saji nyaman untuk semua orang.
- Bisnis makanan cepat saji juga merupakan pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan perekonomian.
Apa kerugian dari makanan cepat saji?
Meskipun makanan cepat saji banyak membantu Anda dalam manajemen waktu dan penghematan tenaga, makanan cepat saji juga membutuhkan biaya. Beberapa kelemahan utama dari makanan cepat saji diketahui sementara beberapa tetap di bawah pemindai. Dari obesitas hingga risiko jantung, semuanya tercantum di sini.
1. Masalah Kardiovaskular – Kerugian umum dari makanan cepat saji
Makanan cepat saji umumnya dikenal sebagai junk food, dan ada alasan mengapa disebut demikian. Makanan cepat saji sarat dengan lemak jenuh untuk membuat jantung Anda berisiko dengan mudah. Lemak jenuh meningkatkan kadar kolesterol jahat. Makanan cepat saji tidak hanya terbatas pada lemak, tetapi juga mengandung kandungan natrium tinggi yang cukup untuk meningkatkan tekanan darah Anda. Jika Anda pecinta makanan cepat saji biasa, waspadalah terhadap efek makanan cepat saji pada jantung, yang mungkin muncul kemudian.
2. Masalah Kebersihan
Anda tidak pernah tahu betapa higienisnya makanan cepat saji itu; masih ada pertanyaan tentang bagaimana rantai makanan memperlakukan bahan-bahan dengan terburu-buru untuk melayani pelanggan mereka. Banyak pemilik rantai makanan cepat saji mengikuti pendekatan kuantitas, bukan kualitas. Anda tidak pernah tahu jenis barang apa yang mereka masukkan saat menyiapkan makanan. Fokus utama mereka hanya untuk mengembangkan bisnis mereka.
3. Berat Badan
Makan makanan cepat saji secara teratur dapat dengan mudah menyebabkan masalah penambahan berat badan. Sebagian besar makanan cepat saji datang dengan jumlah kalori dan lemak yang tidak terkontrol. Kandungan glukosa yang tinggi dalam suguhan kombo manis juga sama-sama bertanggung jawab untuk menambah berat badan Anda. Bahkan hidangan yang terlihat kecil dapat menambah berat badan Anda dengan mudah.
4. Makanan Cepat Saji Rendah Nutrisi
Sebagian besar restoran cepat saji menggunakan makanan beku yang siap dimasak dan bernutrisi rendah. Semakin lama makanan disimpan dalam freezer; semakin banyak nutrisi yang terkuras dari makanan. Sementara fokus mereka adalah pada layanan cepat, mereka kebanyakan menggunakan makanan yang sudah diproses dan membutuhkan waktu paling sedikit untuk memasak. Ini menurunkan nilai gizi makanan mengurangi jumlah konstituen penting ke terendah.
5. Makanan Cepat Saji Itu Adiktif
Anda mungkin menemukan kombo yang lezat dengan selera terbaik Anda, dan seiring waktu, lebih mudah bagi Anda untuk kecanduan tanpa menyadarinya. Dalam penelitian yang dilakukan oleh American Psychiatric Association melaporkan bahwa soda hadir dengan kandungan gula tinggi yang juga mengandung kafein. Minuman berkafein semakin meningkatkan kemungkinan kecanduan.
6. Masalah Gastrointestinal
Makanan cepat saji juga menyimpan rempah-rempah dan bahan-bahan olahan yang hanya dimaksudkan untuk meningkatkan rasa. Dengan demikian, junk food ini dapat dengan mudah menyebabkan masalah perut dan usus. Junk food juga dapat menyebabkan bisul dan pertumbuhan elemen karsinogenik di dalam tubuh Anda. Gangguan paling umum yang terkait dengan makanan cepat saji adalah kembung, sembelit, dan buang air besar yang tidak tepat.
7. Obesitas
Ketika semua tentang mengkonsumsi lemak dan karbohidrat, Anda tidak bisa lepas dari obesitas (Lihat laporan terbaru di sini). Diet teratur yang tinggi kalori dan lemak akan berkontribusi pada pembentukan lebih banyak lemak dalam tubuh Anda. Hidangan kecil sudah cukup untuk meningkatkan kadar lemak secara signifikan. Ingatlah bahwa soda juga melakukan hal yang sama untuk Anda, bahkan jika Anda ingin puas hanya dengan minuman manis.
8. Makanan Cepat Saji Mempertaruhkan Ginjal dan Hati
Kentang goreng dan burger terutama mengandung garam olahan (umumnya kandungan natrium lebih tinggi) yang mempengaruhi fungsi ginjal dan hati Anda. Garam olahan diketahui meningkatkan sekresi enzim yang mengganggu keseimbangan kimiawi di hati Anda. Lemak trans yang terkandung di sebagian besar makanan cepat saji disimpan di sekitar hati, yang dapat mengubah hati Anda menjadi berlemak. Jumlah garam yang lebih tinggi juga meningkatkan tekanan darah dan memengaruhi ginjal.
Pikiran tentang Makanan
Begitu Anda mulai mendambakan makanan cepat saji, sulit untuk mengendalikannya, bahkan memikirkannya terlalu berlebihan. Efek buruk dari makan makanan cepat saji mungkin tidak muncul secara instan, tetapi ketika terdeteksi, mereka bisa merugikan. Lebih baik bertindak sekarang dan batasi asupan Anda dengan bekerja sekarang. Satu atau dua gigitan mungkin terdengar hemat biaya, tetapi jika Anda suka pergi ke tempat makan secara teratur, perhatikan perubahan yang Anda alami dalam kesehatan Anda. Lebih baik keluar ketika saatnya tiba.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apa yang terjadi jika Anda makan makanan cepat saji setiap hari?
Dianjurkan untuk mengandalkan makanan cepat saji setiap hari karena menjaga kesehatan Anda pada risiko yang parah. Beberapa masalah umum yang dapat muncul dengan asupan harian Anda adalah obesitas, gangguan pencernaan. Anda mungkin juga kecanduan makanan cepat saji tanpa sepengetahuan Anda.
Mengapa Anda tidak boleh makan makanan cepat saji?
Beberapa alasan mengapa Anda tidak boleh makan makanan cepat saji adalah kandungan lemak dan karbohidrat yang tinggi, garam olahan (kandungan natrium tinggi), dan masalah kebersihan. Soda yang disajikan dengan makanan cepat saji juga tinggi gula, yang selanjutnya meningkatkan risiko obesitas.
Apakah saya akan menambah berat badan jika saya makan makanan cepat saji setiap hari?
Asupan kalori yang tinggi dapat menyebabkan kenaikan berat badan jika Anda mengonsumsi makanan cepat saji setiap hari. Hal ini dapat menyebabkan obesitas dan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko penambahan berat badan. Satu porsi makanan cepat saji mengandung kalori dan asam lemak yang lebih tinggi dari biasanya untuk dikonsumsi dan dicerna tubuh.
Bagaimana cara berhenti makan makanan cepat saji setiap hari?
Cara terbaik untuk menghindari makanan cepat saji adalah dengan memanjakan diri Anda dengan makanan dan sayuran yang tidak diproses. Sulit untuk menghentikan keinginan pada awalnya, tetapi salad adalah cara yang lebih baik untuk memulai. Beralih ke diet lemak dan protein yang sehat, tambahkan buah-buahan ke dalam makanan Anda dan lebih suka segelas jus daripada soda.