Fungsi dan Manfaat Arginine Dalam Tubuh

L-arginin adalah asam amino yang merupakan bagian dari protein tubuh. Itu diisolasi untuk pertama kalinya dalam biji lupin, pada tahun 1886 oleh ahli kimia-agronom Swiss Ernst Schulze, yang juga mengisolasi asam amino lainnya, dan merupakan salah satu pelopor biokimia.

L-arginin diperoleh dalam makanan dari berbagai sumber, sayuran dan hewan, kacang-kacangan, daging, ikan, produk susu, kacang-kacangan, dll. Tubuh juga bisa membuatnya. Arginine terdenaturasi dengan panas, di atas 50 ° C.

Arginine bukan asam amino yang dianggap penting, karena tubuh juga memproduksinya, tetapi dianggap basa, karena penting. Mari kita lihat sifat, manfaat, dan kontraindikasi.

Sifat dan manfaat L-arginine

Di antara sifat-sifat dan manfaat L-arginin kita dapat menyoroti sintesis protein dan peran strukturalnya dalam hormon dan enzim khas asam amino, L-arginin memiliki banyak sifat lain. Ini adalah sepuluh sifat yang paling menonjol dan manfaat L-arginin tetapi pertama-tama mari kita perjelas satu konsep:

Sintesis oksida nitrat

Dalam sel, enzim yang disebut Nitrat oksida sintase memecah arginin dan mengubahnya menjadi asam amino lain yang disebut Sitrulina dan Nitrogen monoksida. Nitrogen monoksida adalah molekul yang di antara banyak fungsi lainnya, menjamin relaksasi pembuluh darah dan vasodilatasi (pelebaran pembuluh darah), yang memungkinkan peningkatan aliran darah dan kontribusi nutrisi ke semua titik tubuh. Jadi, L-arginin adalah asam amino vasodilator dan karenanya beberapa sifat dan manfaat L-arginin berasal dari fungsi ini.

1. Asupan L-arginin, pada dosis tinggi dengan kontrol dokter integratif, karena aksi vasodilatornya, tampaknya meringankan gejala orang dengan angina pektoris. Meskipun penelitian menunjukkan bahwa itu tidak menyembuhkan penyakit.

2. Asupan L-arginin yang diuji dalam dosis tinggi, beberapa gram setiap hari, (konsultasikan dengan dokter integratif) memiliki tindakan yang baik pada orang sehat dengan tekanan darah sedikit tinggi, atau kecenderungan untuk itu.

3. Bertolak belakang dengan apa yang orang pikirkan, L-arginine tampaknya tidak mencegah serangan jantung dan bahkan dikontraindikasikan pada orang yang pernah mengalaminya. Jangan minum suplemen dengan L-arginine jika Anda baru saja terkena serangan jantung. Peringatan ini wajib pada wadah Arginine, di beberapa negara.

Keempat aksi afridisiak, perbaikan fungsi seksual dan kesuburan, karena meningkatkan kontribusi darah, oksigen, hormon, dll, ke jaringan genital pria dan wanita.

Tindakan ini terjadi pada orang muda dan terutama orang tua.

Ternyata pada pria meningkatkan jumlah dan motilitas sperma, serta suplai testosteron.

Pada wanita, fungsi ovum dan hasrat seksual meningkat.

Percobaan telah dilakukan dengan kontribusi 500 mg atau lebih tinggi dari L Arginine setiap hari selama 6-8 minggu.

Adalah umum untuk melihatnya terkait dengan tanaman adaptogenik seperti GINSENG, DAMIANA, dll., Dengan vitamin dan antioksidan. Dalam beberapa percobaan itu dikaitkan dengan alkaloid Yohimbine, yang tidak dikomersialkan.

Percobaan telah dilakukan dengan kontribusi L-arginin 500 mg atau lebih tinggi setiap hari selama 6-8 minggu. Adalah umum untuk melihatnya terkait dengan tanaman adaptogenik seperti ginseng atau damiana dengan vitamin dan antioksidan. Dalam beberapa uji coba itu dikaitkan dengan alkaloid yohimbine, yang tidak dipasarkan.

Secara khusus, hubungan dengan Pycnogenol telah sangat efektif.

5. Ini adalah pelengkap untuk penggunaan tepat waktu, tidak nyaman untuk menggunakannya sebagai produk biasa.

6. Ini memiliki peran penting dalam banyak fungsi hormonal dan dalam berbagai proses imunologis tubuh manusia. Asupan L-arginin telah dikaitkan dengan peningkatan produksi hormon pertumbuhan. Melalui tindakan penghambatan somatostatin, yang menentang hormon pertumbuhan.

7. Ini memiliki aksi antipenuaan secara umum dan penelitian menunjukkan bahwa ini meningkatkan hilangnya memori yang berkaitan dengan usia. Studi positif telah dilakukan dengan kontribusi L-arginin pada pria dan wanita di atas 45 tahun.

8. Pemulihan yang membaik setelah operasi. Suplementasi dengan L-arginin sebelum atau setelah operasi telah terbukti efektif dalam mengurangi waktu pemulihan, mengurangi risiko infeksi dan meningkatkan penyembuhan setelah operasi.

9. Dalam performa olahraga dan upaya fisik, ia memiliki aksi yang menguntungkan.

Tindakan yang menguntungkan akan lebih menonjol pada “non-atlet”, pria dan wanita. Terkait dengan ornithine, mungkin mendukung perkembangan massa otot.

Studi yang lebih baru tampaknya menunjukkan bahwa tindakan ini dalam kinerja orang yang sangat atletis bisa bertentangan.

Penghapusan amonia dari jaringan otot setelah pengerahan tenaga dan konversi selanjutnya menjadi urea yang dihilangkan dalam urin, memfasilitasi pemulihan, adalah tindakan lain yang menarik dari L-Arginine.

Atlet yang paling berdedikasi menggunakan dosis lebih besar dari 1 gr setiap hari sebelum latihan olahraga.

10. Menghadirkan aksi global yang menguntungkan pada diabetisi, meningkatkan respons terhadap insulin dan meningkatkan kesehatan peredaran darah orang-orang ini.

Bagaimana cara mengonsumsi L-arginine?

Penting untuk mengetahui cara mengonsumsi L-arginine. Perhatikan bahwa biasanya tersedia dalam kapsul 500 mg dari berbagai produsen suplemen.

Ini dianggap aman digunakan pada dosis yang disarankan, karena alasan ini banyak ahli gizi saat ini merekomendasikan suplemen dengan L-arginin di luar asupannya dalam makanan.

Dosis yang direkomendasikan dalam publikasi khusus biasanya berkisar dari 500 mg hingga 3 gr setiap hari. Terkadang lebih. Dalam komplemen nutrisi produsen menunjukkan cara penggunaan dalam wadah, itu harus dihormati.

Ambil saat makan.

Penggunaan dosis sangat tinggi dilakukan di bidang medis integratif atau rumah sakit. Meskipun jumlah yang lebih tinggi disarankan dalam kasus-kasus tertentu dan dianggap tidak beracun, saya telah melaporkan bahwa ada risiko pada dosis yang sangat tinggi (lebih dari 6 gram setiap hari) dari kelebihan produksi oksida nitrat, dengan efek cedera otak.

Konsumsilah suplemen pada dosis yang direkomendasikan oleh pabrik atau oleh dokter.



Updated: 15/11/2019 — 20:16

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *