Apakah Bermain Catur Bentuk Latihan yang Baik?

Pemain catur tidak begitu dikenal karena kekuatan fisiknya, tetapi mungkin memang demikian. Faktanya, turnamen catur tingkat tinggi seringkali bisa menjadi latihan pembakaran kalori utama. Ada begitu banyak kekuatan otak yang dibutuhkan untuk bersaing di turnamen elit sehingga grandmaster dapat membakar hingga 6.000 kalori sehari. Itu menurut Robert Sapolsky, seorang profesor neurologi dan bedah saraf di Stanford University. Bukti anekdotal dari juara catur menegaskan penelitian Sapolsky, karena banyak grandmaster telah melaporkan kehilangan lebih dari 10 lbs (4,5 kg) selama kompetisi. Jadi bagaimana Anda bisa membakar begitu banyak kalori hanya dengan duduk? Ini tidak mungkin menjadi strategi latihan jangka panjang yang efektif, tetapi pada saat konsentrasi dan stres yang intens, ketika otak bekerja sangat keras, itu bisa terjadi. Otak manusia, bagaimanapun, membutuhkan energi untuk berfungsi, dan sebenarnya membakar sekitar 20% dari total kalori yang digunakan oleh tubuh. Aktivitas yang membebani mental dan stres dapat menyebabkan peningkatan detak jantung dan peningkatan asupan oksigen, sehingga membakar lebih banyak kalori.

Langkah Anda :

  • Banyak grandmaster catur mengikuti diet ketat dan rejimen kebugaran untuk memperkuat tubuh mereka untuk tuntutan mental yang melelahkan dari turnamen catur.
  • Kejuaraan Catur Dunia 1984 akhirnya dibatalkan, sebagian karena kerugian yang dialami juara bertahan Anatoly Karpov, yang kehilangan 22 lbs (10 kg) selama turnamen.
  • Grandmaster Rusia Mikhail Antipov ditemukan telah membakar 560 kalori selama dua jam bermain catur pada tahun 2018.

Related Posts